UŁÓŻ SOBIE ZDROWIE

 

ułóż sobiułóż sobie zdrowie Elżbieta Przygocka

 

 

Chcesz zbudować zdrowy styl życia i nie wiesz od czego zacząć? Co zrobić, gdy brakuje motywacji? Nie wiesz, jak samodzielnie ułożyć sobie dietę? A może marzysz, aby coś zmienić w swoim życiu i potrzebujesz motywacji?

Ta książka jest właśnie dla Ciebie.

 

Z książki dowiesz się:
  • Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne
  •  Ile wody potrzebujesz wypić każdego dnia
  • Jak znaleźć czas na to, co w życiu ważne
  • Jak w prosty sposób ułożyć swój plan żywieniowy
  • Co jest ważne w zdrowym stylu życia
  • Jak minimalizować niepotrzebne myśli
  • Jak lepiej poznać siebie
  • Jakie akcesoria są niezastąpione w kuchni
  •  Jak osiągnąć spokój umysłu
  • Jakie podstawowe aspekty są najlepsze w życiu
  • Jak stworzyć sobie życie po swojemu
  • Jaka patelnia sprawdzi się najlepiej w kuchni
  • Jak schudnąć lub przytyć
  • Jak ważny dla zdrowia jest sen
  • Jak w kilka minut przyrządzić zbilansowany posiłek
  • Jakie znaczenie ma oddech
  • Jak się wspierać i motywować
    I wiele, wiele, więcej 

 

Z tą książką rozpiszesz swój zbilansowany plan żywieniowy na określoną liczbę kalorii

W książce znajduje się około 270 zbilansowanych przepisów. Każdy przepis (oprócz przepisów uzupełniających) zawiera około 400 kcal oraz odpowiednią ilość makroskładników (12–20% białka, 20–30% tłuszczu, 50–55% węglowodanów).

Wybierając którykolwiek przepis z książki (oprócz przepisu uzupełniającego) i łącząc z innym przepisem, tworząc całodniowy jadłospis, zawsze otrzymasz zbilansowany plan żywieniowy.

Możesz więc, w zależności od potrzeb, ułożyć menu na 2000 kcal dziennie, 2400 kcal dziennie bez obaw o to, że nie będzie zbilansowana. Potrawy pomogą stworzyć ciekawe i smaczne menu zarówno osobom pragnącym schudnąć jak i przybrać na wadze.

 

Możesz narzekać, że nie masz w życiu tego, o czym marzysz, że nie masz idealnej sylwetki,
że nie masz idealnego zdrowia. Możesz jednak coś z tym zrobić, żeby to zmienić.
To Twoim obowiązkiem jest zadbać o siebie, swoje zdrowie i swoje życie – nikogo innego!

 

Książka dostępna na stronie: http://www.wydawnictwogaj.pl/ 

oraz na Allegro

 

KUPUJĘ